Opskift: Kylling på spyd

Antal portioner:	4 Vælg antal
Tid:	45 minuter
Vurdering:	1 / 10 (1)
Kcal per portion:	427
Fedt procent:	28% Detajler

Ingredienser:

4	stk	Kyllingefilet
1	stk	Grøn peberfrugt
1	stk	Rød peberfrugt
1	stk	Rødløg
4	tsk	Olivenolie
300	g	Broccoli
2	dl	Ris
4	spsk	Rosin

Fremgangsmåde:
Kog risene.

Skær kyllingkød, peberfrugter og løg i store tern. Sæt ternene skiftevis på spyd. Pensl med olivenolie og krydr med salt og peber. Spydene placeres på bagepapir på en bageplade. Varm dem i ovnen ved 200 grader i 20 min.

Skær broccoli groft og læg det i en gryde. Drys lidt salt og hæld kogende vand over. Lad broccolien koge i et par min.

Andre opskrifter:
Kylling Ris Hovedret

Din vurdering:

Udskriv

+ Kommentar (0)