Opskift: Fyldte squash
| Antal portioner: |
4
Vælg antal
|
| Tid: |
60 minuter |
| Vurdering: |
Ingen vurderinger |
| Kcal per portion: |
165 |
| Fedt procent: |
21%
Detajler
|
Ingredienser:
| 3 | stk | Squash |
| 1 | stk | Løg |
| 250 | g | Champignon |
| 50 | g | Tomatpure |
| 0,5 | dl | Vand |
| 1 | tsk | Salt |
| 0,5 | tsk | Peber |
| 0,5 | tsk | Oregano |
| 200 | g | Skinke |
| 50 | g | Revet Mozzarella Light |
Fremgangsmåde:
Squashene deles på langs.
Indmaden skrabes med ske ud af dem.
Indmad løg, champingnon og skinke hakkes fint. Svitses i margarinen.
Tomatpure, vand og krydderier tilsættes.
Lad koge i ca 2 min.
Fyldet fordeles i squashene.
Drys med revet ost.
I kold ovn på midterste ribbe i 45 min - sidste 10 min ved eftervarme.
Varmluft: 180 grader
Alm ovn : 200 grader
Detaljeret ingrediensliste
| Antal | Type | Ingrediens | Kcal | Fedt % | | 0,8 | stk | Squash | 42 | 6% | | 0,3 | stk | Løg | 10 | 6% | | 62,5 | g | Champignon | 16 | 11% | | 12,5 | g | Tomatpure | 12 | 8% | | 0,1 | dl | Vand | 0 | 0% | | 0,3 | tsk | Salt | 0 | 0% | | 0,1 | tsk | Peber | 2 | 24% | | 0,1 | tsk | Oregano | 0 | 0% | | 50 | g | Skinke | 52 | 26% | | 12,5 | g | Revet Mozzarella Light | 31 | 47% | | Ialt per portion | 165 | 21% |
|