Opskift: Kyllingelasagnette
| Antal portioner: |
4
Vælg antal
|
| Tid: |
45 minuter |
| Vurdering: |
Ingen vurderinger |
| Kcal per portion: |
289 |
| Fedt procent: |
30%
Detajler
|
Ingredienser:
| 300 | g | Kyllingefilet |
| 2 | tsk | Olie |
| 50 | g | Løg |
| 200 | g | Hakkede tomat |
| 0,5 | dl | Ketchup |
| 150 | g | Spinat |
| 2 | tsk | Karry |
| 1 | tsk | Paprika |
| 0,5 | tsk | Oregano |
| 0,5 | tsk | Salt |
| 0,5 | dl | Minimælk |
| 0,5 | spsk | Maizena |
| 100 | g | Fuldkornspasta |
| 40 | g | Revet Mozzarella Light |
Fremgangsmåde:
1. Svits karry, løgterninger og kyllingestrimler i olien
2. Tilsæt flået tomat, ketchup, hakket spinat og de øvrige krydderier
3. Rør maizenamel ud i minimælk og jævn retten hermed
4. Lad retten simre i ca. 10 min og smag til
5. Smør et ildfast fad med lidt olie
6. Kom pastaen heri og hæld kyllingefyldet over
7. Vend rundt i retten til pastaen er godt fordelt
8. Drys revet ost over
9. Lasagnetten bages i forvarmet ovn ved 200 grader i ca. 35 min.
Detaljeret ingrediensliste
| Antal | Type | Ingrediens | Kcal | Fedt % | | 75 | g | Kyllingefilet | 99 | 39% | | 0,5 | tsk | Olie | 22 | 100% | | 12,5 | g | Løg | 6 | 6% | | 50 | g | Hakkede tomat | 12 | 20% | | 0,1 | dl | Ketchup | 12 | 9% | | 37,5 | g | Spinat | 10 | 21% | | 0,5 | tsk | Karry | 3 | 61% | | 0,3 | tsk | Paprika | 0 | 0% | | 0,1 | tsk | Oregano | 0 | 0% | | 0,1 | tsk | Salt | 0 | 0% | | 0,1 | dl | Minimælk | 4 | 12% | | 0,1 | spsk | Maizena | 7 | 7% | | 25 | g | Fuldkornspasta | 91 | 5% | | 10 | g | Revet Mozzarella Light | 25 | 47% | | Ialt per portion | 289 | 30% |
|