Opskift: Blomkålssuppe med linser
| Antal portioner: |
2
Vælg antal
|
| Tid: |
30 minuter |
| Vurdering: |
Ingen vurderinger |
| Kcal per portion: |
109 (Mangelfuld data) |
| Fedt procent: |
31%
Detajler
|
Ingredienser:
| 1 | stk | løg |
| 3 | stk | Hvidløgsfed |
| 1 | tsk | Olivenolie |
| 600 | g | Blomkål |
| 1 | stk | rød chili |
| 75 | dl | Vand |
| 1 | stk | hønseboulliontern |
| 100 | g | grønne linser |
| 1 | spsk | Citronsaft |
Fremgangsmåde:
1. Hak løg og hvidløg groft og svits let i olien.
2. Vend blomkål (frisk eller frossen) og finthakket chili i.
3. Tilsæt vand, boulliontern og citronsaft og kog op.
4. Tilsæt linser og kog det hele i 15-20 min.
5. Pureer suppen i ca. 3 min og smag til med salt, peber og muskat.
Suppen bliver tyk og cremet.
Server evt med grofthakket squash, der er vendt på panden i 5-10 min. ved svag varme.
Detaljeret ingrediensliste
| Antal | Type | Ingrediens | Kcal | Fedt % | | 0,5 | stk | løg | Mangler | | 1,5 | stk | Hvidløgsfed | Mangler | | 0,5 | tsk | Olivenolie | 22 | 100% | | 300 | g | Blomkål | 84 | 13% | | 0,5 | stk | rød chili | Mangler | | 37,5 | dl | Vand | 0 | 0% | | 0,5 | stk | hønseboulliontern | Mangler | | 50 | g | grønne linser | 0 | 0% | | 0,5 | spsk | Citronsaft | 3 | 0% | | Ialt per portion | 109 | 31% |
|