Opskift: Tortillaer med kylling og squash
| Antal portioner: |
3
Vælg antal
|
| Tid: |
25 minuter |
| Vurdering: |
Ingen vurderinger |
| Kcal per portion: |
665 |
| Fedt procent: |
30%
Detajler
|
Ingredienser:
| 280 | g | Kyllingebryst |
| 1 | stk | Løg |
| 300 | g | Squash |
| 1 | spsk | Olie |
| 1 | stk | Fed hvidløg |
| 1 | dl | Ærter |
| 1 | dl | Cremefraiche 9% |
| 1 | tsk | Salt |
| 0,5 | tsk | Peber |
| 6 | stk | Tortilla |
| 75 | g | Revet Mozzarella Light |
Fremgangsmåde:
Skær kyllingebryst og squash i små tern.
Hak løget.
Svits kylling og løg i olie i et par min.
Kom squash og hvidløg ned til kyllingen og lad det simre under låg i 5 min.
Tilsæt ærter, cremefraiche, salt og peber og smag fyldet til.
Rul pandekagerne sammen om fyldet og læg dem i et ovnfast fad.
Drys med revet ost og bag pandekagerne ved 200 grader i 15 min.
Server evt. med grøn salat.
Detaljeret ingrediensliste
| Antal | Type | Ingrediens | Kcal | Fedt % | | 93,3 | g | Kyllingebryst | 123 | 39% | | 0,3 | stk | Løg | 14 | 6% | | 100 | g | Squash | 16 | 6% | | 0,3 | spsk | Olie | 44 | 100% | | 0,3 | stk | Fed hvidløg | 1 | 2% | | 0,3 | dl | Ærter | 8 | 0% | | 0,3 | dl | Cremefraiche 9% | 33 | 74% | | 0,3 | tsk | Salt | 0 | 0% | | 0,2 | tsk | Peber | 3 | 24% | | 2 | stk | Tortilla | 360 | 14% | | 25 | g | Revet Mozzarella Light | 63 | 47% | | Ialt per portion | 665 | 30% |
|