Opskift: Kylling med citronris
| Antal portioner: |
4
Vælg antal
|
| Tid: |
25 minuter |
| Vurdering: |
Ingen vurderinger |
| Kcal per portion: |
664 |
| Fedt procent: |
18%
Detajler
|
Ingredienser:
| Kylling: |
| 600 | g | Kyllingefilet |
| Sojasauce: |
| 2 | dl | Honning |
| 1 | spsk | Ingefærrod |
| 1 | stk | Fed hvidløg |
| 1 | dl | Sojasauce |
| 3,5 | dl | Appelsinjuice |
| Citronris: |
| 4 | dl | Ris |
| 1 | stk | Citron |
| 1 | spsk | Rapsolie |
| 200 | g | Spinat |
Fremgangsmåde:
Kylling:
Pensl kyllingen med olie og krydr med salt og peber. Steg kyllingen i ca 5 min på hver side.
Sauce:
Kom ingredienserne i en gryde og varm op. Lad den simre et par minutter. Smag til med salt og peber. Tilsæt derefter den stegte kylling, som herefter skal simre sammen med saucen i 5 min.
Citronris:
Kog risene efter anvisning.
Press saften fra citronen, riv citronskallen.
Skyl og tør spinaten. Vend saften, skallen, spinaten og olien i de varme ris. Smag til med salt og peber.
Detaljeret ingrediensliste
| Antal | Type | Ingrediens | Kcal | Fedt % | | Kylling: | | 150 | g | Kyllingefilet | 198 | 39% | | Sojasauce: | | 0,5 | dl | Honning | 150 | 0% | | 0,3 | spsk | Ingefærrod | 3 | 9% | | 0,3 | stk | Fed hvidløg | 0 | 2% | | 0,3 | dl | Sojasauce | 16 | 0% | | 0,9 | dl | Appelsinjuice | 32 | 0% | | Citronris: | | 1 | dl | Ris | 210 | 3% | | 0,3 | stk | Citron | 8 | 31% | | 0,3 | spsk | Rapsolie | 33 | 100% | | 50 | g | Spinat | 13 | 21% | | Ialt per portion | 664 | 18% |
|